Ha koll på vad du har på tallriken

Nötnjure

Kalorier och näringsvärden

sjudet

159
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Kolh.0 g
Fett4,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 159 kcal —
  • Protein 27 g 55%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,7 g 6%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%
  • Kolesterol 716 mg 239%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 3 mg 228%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 25%
  • Pantotensyra (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamin B12 24,9 µg 1038%
  • Kolin 513 mg 93%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 5,8 mg 32%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Kalium 135 mg 3%
  • Zink 2,8 mg 26%
  • Koppar 0,56 mg 63%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 168 µg 305%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15927 g0 g4,7 g
50 g50 g8014 g0 g2,3 g
150 g150 g23941 g0 g7 g
200 g200 g31855 g0 g9,3 g
250 g250 g39868 g0 g12 g

Frågor om Nötnjure

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötnjure?

100 g Nötnjure innehåller 159 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötnjure?

50 g Nötnjure innehåller 80 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötnjure?

150 g Nötnjure innehåller 239 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nötnjure?

200 g Nötnjure innehåller 318 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nötnjure?

250 g Nötnjure innehåller 398 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2655 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat