Ha koll på vad du har på tallriken

nötnjure

Kalorier och näringsvärden

tillagad

171
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Kolh.0 g
Fett7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 171 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 7 g 9%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 3 mg 228%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotensyra (B5) 2,3 mg 47%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamin B12 26 µg 1083%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 9,5 mg 53%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Kalium 135 mg 3%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koppar 0,56 mg 62%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Jod 10 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17127 g0 g7 g
50 g50 g8614 g0 g3,5 g
150 g150 g25741 g0 g11 g
200 g200 g34254 g0 g14 g
250 g250 g42868 g0 g18 g

Frågor om nötnjure

Hur många kalorier innehåller 100 g nötnjure?

100 g nötnjure innehåller 171 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g nötnjure?

50 g nötnjure innehåller 86 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g nötnjure?

150 g nötnjure innehåller 257 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g nötnjure?

200 g nötnjure innehåller 342 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g nötnjure?

250 g nötnjure innehåller 428 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 40403 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat