Ha koll på vad du har på tallriken

Nötnjure

Kalorier och näringsvärden

stuvad

138
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett4,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 138 kcal —
  • Protein 25 g 49%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,4 g 6%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 150 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 3,3 mg 253%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotensyra (B5) 3,1 mg 62%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Biotin (B7) 79 µg 263%
  • Folat (B9) 130 µg 33%
  • Vitamin B12 38 µg 1583%

Mineraler

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Järn 9 mg 50%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 3 mg 27%
  • Koppar 0,63 mg 70%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 210 µg 382%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13825 g0 g4,4 g
50 g50 g6912 g0 g2,2 g
150 g150 g20737 g0 g6,6 g
200 g200 g27649 g0 g8,8 g
250 g250 g34561 g0 g11 g

Frågor om Nötnjure

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötnjure?

100 g Nötnjure innehåller 138 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötnjure?

50 g Nötnjure innehåller 69 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötnjure?

150 g Nötnjure innehåller 207 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nötnjure?

200 g Nötnjure innehåller 276 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nötnjure?

250 g Nötnjure innehåller 345 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-405 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat