Ha koll på vad du har på tallriken

Fläsklever

Kalorier och näringsvärden

rå

127
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.3 g
Fett3,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 127 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 3 g 1%
  • Fett 3,4 g 4%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 300 mg 100%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 14126 µg 1570%
  • Vitamin C 25 mg 28%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 24,2 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 3 mg 227%
  • Niacin (B3) 16 mg 100%
  • Pantotensyra (B5) 6,4 mg 128%
  • Vitamin B6 0,67 mg 39%
  • Biotin (B7) 44 µg 147%
  • Folat (B9) 1000 µg 250%
  • Vitamin B12 40 µg 1667%

Mineraler

  • Kalcium 6,5 mg 0%
  • Järn 13,4 mg 75%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 369 mg 30%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 6,8 mg 62%
  • Koppar 1 mg 112%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selen 47,6 µg 87%
  • Jod 3,1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12721 g3 g3,4 g
50 g50 g6311 g1,5 g1,7 g
150 g150 g19032 g4,5 g5,1 g
200 g200 g25442 g6 g6,8 g
250 g250 g31753 g7,5 g8,5 g

Frågor om Fläsklever

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsklever?

100 g Fläsklever innehåller 127 kcal, med 21 g protein, 3 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsklever?

50 g Fläsklever innehåller 63 kcal, med 11 g protein, 1,5 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsklever?

150 g Fläsklever innehåller 190 kcal, med 32 g protein, 4,5 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläsklever?

200 g Fläsklever innehåller 254 kcal, med 42 g protein, 6 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläsklever?

250 g Fläsklever innehåller 317 kcal, med 53 g protein, 7,5 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 781 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat