Ha koll på vad du har på tallriken

Oxmjälte

Kalorier och näringsvärden

bräserat

145
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett4,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 145 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 57 mg 2%
  • Kolesterol 347 mg 116%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 50,3 mg 56%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotensyra (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 5 µg 209%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 39,4 mg 219%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 305 mg 24%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koppar 0,92 mg 103%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 91,4 µg 166%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14525 g0 g4,2 g
50 g50 g7313 g0 g2,1 g
150 g150 g21838 g0 g6,3 g
200 g200 g29050 g0 g8,4 g
250 g250 g36363 g0 g11 g

Frågor om Oxmjälte

Hur många kalorier innehåller 100 g Oxmjälte?

100 g Oxmjälte innehåller 145 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Oxmjälte?

50 g Oxmjälte innehåller 73 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Oxmjälte?

150 g Oxmjälte innehåller 218 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Oxmjälte?

200 g Oxmjälte innehåller 290 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Oxmjälte?

250 g Oxmjälte innehåller 363 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2664 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat