Ha koll på vad du har på tallriken
skinka med naturlig saft
Kalorier och näringsvärden
fläsk, saltat, lår, med ben, endast magert kött, ouppvärmt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 122 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kolhydrater 0,4 g 0%
- Fett 3,5 g 4%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 893 mg 39%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41 µg 75%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 1 portion | 85 g | 104 | 19 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 207 | 39 g | 0,7 g | 5,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 52 | 9,7 g | 0,2 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 311 | 58 g | 1,1 g | 8,8 g |
| 4 portioner | 340 g | 415 | 77 g | 1,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0,9 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 1,1 g | 8,7 g |
Liknande livsmedel
- Skinke- och vattenprodukt rumpafläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt107 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Hel skinkarimmad, med naturlig saft, utan ben, endast magert kött, okejad111 kcal / 100 g
- Hel skinka tillagadsaltad, med naturlig saft, hel, benfri, magert och fett kött, uppvärmt, rostat114 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, med naturlig saft, med ben, magert kött och fett, ouppvärmt159 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rullecurad, med ben, separerbart magert och fett kött, ej uppvärmt179 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Skiva av skinka- och vattenproduktfläskkött, saltat, benfri, med fett och magert kött, uppvärmt, stekt i panna124 kcal / 100 g
Frågor om skinka med naturlig saft
Hur många kalorier innehåller 100 g skinka med naturlig saft?
100 g skinka med naturlig saft innehåller 122 kcal, med 23 g protein, 0,4 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) skinka med naturlig saft?
1 portion (85 g) skinka med naturlig saft innehåller 104 kcal, med 19 g protein, 0,4 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) skinka med naturlig saft?
2 portioner (170 g) skinka med naturlig saft innehåller 207 kcal, med 39 g protein, 0,7 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) skinka med naturlig saft?
½ portion (42,5 g) skinka med naturlig saft innehåller 52 kcal, med 9,7 g protein, 0,2 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) skinka med naturlig saft?
3 portioner (255 g) skinka med naturlig saft innehåller 311 kcal, med 58 g protein, 1,1 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) skinka med naturlig saft?
4 portioner (340 g) skinka med naturlig saft innehåller 415 kcal, med 77 g protein, 1,5 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g skinka med naturlig saft?
50 g skinka med naturlig saft innehåller 61 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g skinka med naturlig saft?
150 g skinka med naturlig saft innehåller 183 kcal, med 34 g protein, 0,6 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168337 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
