Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
rimmad, med naturlig saft, utan ben, med urskiljbart magert kött och fett, okejad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 112 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 3,4 g 4%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 1096 mg 48%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Kolin 75 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,87 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 19 g | 1 g | 3,4 g |
| 1 portion | 85 g | 95 | 17 g | 0,9 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 190 | 33 g | 1,7 g | 5,8 g |
| ½ portion | 42,5 g | 48 | 8,2 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 286 | 49 g | 2,6 g | 8,7 g |
| 4 portioner | 340 g | 381 | 66 g | 3,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,7 g | 0,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 29 g | 1,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 39 g | 2 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 49 g | 2,6 g | 8,6 g |
Liknande livsmedel
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Skinka med naturlig saftfläsk, saltat,lägg, med ben, magert kött och fett, ouppvärmt191 kcal / 100 g
- Skinka- och vattenproduktfläskkött, saltat, hel, benfri, med fett och magert kött, ouppvärmt117 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, med naturlig saft, med ben, magert kött och fett, ouppvärmt159 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rumpafläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt107 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
- Mini skinka halvarimmad, benfri, extra mager och vanliga, ouppvärmd162 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 112 kcal, med 19 g protein, 1 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel skinka?
1 portion (85 g) Hel skinka innehåller 95 kcal, med 17 g protein, 0,9 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel skinka?
2 portioner (170 g) Hel skinka innehåller 190 kcal, med 33 g protein, 1,7 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel skinka?
½ portion (42,5 g) Hel skinka innehåller 48 kcal, med 8,2 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel skinka?
3 portioner (255 g) Hel skinka innehåller 286 kcal, med 49 g protein, 2,6 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel skinka?
4 portioner (340 g) Hel skinka innehåller 381 kcal, med 66 g protein, 3,5 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 56 kcal, med 9,7 g protein, 0,5 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 168 kcal, med 29 g protein, 1,5 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169159 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
