Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
curad, tillsatt vatten, benfri, endast magert kött, uppvärmt, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 1,6 g 1%
- Fett 4,4 g 6%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 1193 mg 52%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Kolin 74,2 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 portion | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Skinka- och vattenproduktfläskkött, saltat, hel, benfri, endast magert kött, ouppvärmt116 kcal / 100 g
- Hel fläskstek magerfärsk, lår, hel, endast avskiljbart magert kött, kokt, rostad211 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat132 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rullecurad, med ben, separerbart magert och fett kött, uppvärmt, rostat186 kcal / 100 g
- Skinkskivarimmad, vatten tillsatt, med ben, endast magert kött, oupvärmd95 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat139 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 117 kcal, med 18 g protein, 1,6 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel skinka?
1 portion (85 g) Hel skinka innehåller 99 kcal, med 15 g protein, 1,3 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel skinka?
2 portioner (170 g) Hel skinka innehåller 199 kcal, med 31 g protein, 2,7 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel skinka?
½ portion (42,5 g) Hel skinka innehåller 50 kcal, med 7,6 g protein, 0,7 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel skinka?
3 portioner (255 g) Hel skinka innehåller 298 kcal, med 46 g protein, 4 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel skinka?
4 portioner (340 g) Hel skinka innehåller 398 kcal, med 61 g protein, 5,3 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 59 kcal, med 9 g protein, 0,8 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 176 kcal, med 27 g protein, 2,4 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169148 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
