Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
curad, tillsatt vatten, benfri, endast magert kött, ej uppvärmt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 110 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Kolhydrater 1,5 g 1%
- Fett 4 g 5%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1,5 g —
- Natrium 1141 mg 50%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 71,7 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,86 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 265 mg 21%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 17 g | 1,5 g | 4 g |
| 1 portion | 85 g | 94 | 15 g | 1,2 g | 3,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 187 | 30 g | 2,5 g | 6,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 47 | 7,4 g | 0,6 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 281 | 44 g | 3,7 g | 10 g |
| 4 portioner | 340 g | 374 | 59 g | 4,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8,7 g | 0,7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 26 g | 2,2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 35 g | 2,9 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 43 g | 3,6 g | 9,9 g |
Liknande livsmedel
- Skinka- och vattenproduktfläskkött, saltat, hel, benfri, endast magert kött, ouppvärmt116 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Skinkskivarimmad, vatten tillsatt, med ben, endast magert kött, oupvärmd95 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rumpafläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt107 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 110 kcal, med 17 g protein, 1,5 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel skinka?
1 portion (85 g) Hel skinka innehåller 94 kcal, med 15 g protein, 1,2 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel skinka?
2 portioner (170 g) Hel skinka innehåller 187 kcal, med 30 g protein, 2,5 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel skinka?
½ portion (42,5 g) Hel skinka innehåller 47 kcal, med 7,4 g protein, 0,6 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel skinka?
3 portioner (255 g) Hel skinka innehåller 281 kcal, med 44 g protein, 3,7 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel skinka?
4 portioner (340 g) Hel skinka innehåller 374 kcal, med 59 g protein, 4,9 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 55 kcal, med 8,7 g protein, 0,7 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 165 kcal, med 26 g protein, 2,2 g kolhydrater och 6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169149 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
