Ha koll på vad du har på tallriken
Hel skinka
Kalorier och näringsvärden
curad, tillsatt vatten, benfri, separerbart magert och fett kött, ej uppvärmt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 121 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 1,4 g 1%
- Fett 5,4 g 7%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 1126 mg 49%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 70,6 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 17 g | 1,4 g | 5,4 g |
| 1 portion | 85 g | 103 | 15 g | 1,2 g | 4,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 206 | 29 g | 2,4 g | 9,1 g |
| ½ portion | 42,5 g | 51 | 7,3 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 309 | 44 g | 3,6 g | 14 g |
| 4 portioner | 340 g | 411 | 58 g | 4,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8,5 g | 0,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 26 g | 2,1 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 34 g | 2,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 43 g | 3,6 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Skinka- och vattenproduktfläskkött, saltat, hel, benfri, med fett och magert kött, ouppvärmt117 kcal / 100 g
- Hel fläsk skinkafärskt, ben, hel, med fett och magert kött, kokt, rostat273 kcal / 100 g
- Skinkamager, rå126 kcal / 100 g
- Hel fläskstekfärsk, lår, hel, avskiljbart magert och fett kött, rå245 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltad, vatten tillsatt, med ben, magert och fett kött, opåvarmad164 kcal / 100 g
- Fläskkött skinka- och vattenproduktcurerad, hel, benfri, med magert och fett kött, uppvärmd, rostad123 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, ej uppvärmt243 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rumpafläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt107 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat, fläsk, med ben, separerat magert kött och fett, ej uppvärmt177 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
Frågor om Hel skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel skinka?
100 g Hel skinka innehåller 121 kcal, med 17 g protein, 1,4 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Hel skinka?
1 portion (85 g) Hel skinka innehåller 103 kcal, med 15 g protein, 1,2 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Hel skinka?
2 portioner (170 g) Hel skinka innehåller 206 kcal, med 29 g protein, 2,4 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Hel skinka?
½ portion (42,5 g) Hel skinka innehåller 51 kcal, med 7,3 g protein, 0,6 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Hel skinka?
3 portioner (255 g) Hel skinka innehåller 309 kcal, med 44 g protein, 3,6 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Hel skinka?
4 portioner (340 g) Hel skinka innehåller 411 kcal, med 58 g protein, 4,8 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel skinka?
50 g Hel skinka innehåller 61 kcal, med 8,5 g protein, 0,7 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel skinka?
150 g Hel skinka innehåller 182 kcal, med 26 g protein, 2,1 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168345 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
