Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Daging bahu lembu

Kalori & fakta pemakanan

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

249
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak19 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 249 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 19 g 24%
  • Lemak tepu 7.5 g 37%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%
  • Kolesterol 89 mg 30%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0.41 mg 3%
  • Vitamin K 1.6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niasin (B3) 4.3 mg 27%
  • Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
  • Vitamin B6 0.43 mg 25%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1.8 µg 75%
  • Kolin 79.9 mg 15%

Mineral

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Zat besi 1.7 mg 10%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosforus 171 mg 14%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 4.6 mg 41%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selenium 19.9 µg 36%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g24919 g0 g19 g
1 hidangan113 g28122 g0 g21 g
2 hidangan226 g56343 g0 g42 g
½ hidangan56.5 g14111 g0 g11 g
3 hidangan339 g84465 g0 g63 g
4 hidangan452 g112587 g0 g84 g
50 g50 g1259.6 g0 g9.3 g
150 g150 g37429 g0 g28 g
200 g200 g49838 g0 g37 g
250 g250 g62348 g0 g46 g

Soalan tentang Daging bahu lembu

Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu?

100 g Daging bahu lembu mengandungi 249 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu?

1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu mengandungi 281 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu?

2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu mengandungi 563 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu?

½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu mengandungi 141 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu?

3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu mengandungi 844 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 63 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu?

4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu mengandungi 1125 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 84 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu?

50 g Daging bahu lembu mengandungi 125 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu?

150 g Daging bahu lembu mengandungi 374 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 168668 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat