Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang periuk lengan daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian bahu, daging liat sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, di-brais
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 195 kcal —
- Protein 33 g 67%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2.3 µg 94%
- Kolin 127 mg 23%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 2.8 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 8.1 mg 74%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 37.9 µg 69%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 166 | 28 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 332 | 57 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 497 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 663 | 114 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Daging lembu chuck pot roast lengandaging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Daging panggang bahutanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus261 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang220 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, direbus279 kcal / 100 g
- Stik bilah bawahtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada 0" lemak, select, dimasak, direneh215 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang periuk lengan daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang periuk lengan daging lembu?
100 g Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 195 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
1 hidangan (85 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 166 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
2 hidangan (170 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 332 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 83 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
3 hidangan (255 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 497 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
4 hidangan (340 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 663 kcal, dengan 114 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang periuk lengan daging lembu?
50 g Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 98 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang periuk lengan daging lembu?
150 g Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 293 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170616 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
