Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahu
Kalori & fakta pemakanan
chuck, daging liat dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 297 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 25%
- Lemak tepu 7.5 g 38%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 116 mg 39%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 1.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 89%
- Kolin 110 mg 20%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 174 mg 14%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 6.7 mg 61%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 27 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 1 hidangan | 85 g | 252 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 2 hidangan | 170 g | 505 | 49 g | 0 g | 33 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 126 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 757 | 74 g | 0 g | 49 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1010 | 98 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 15 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 58 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 72 g | 0 g | 48 g |
Makanan serupa
- Daging lembu chuck pot roast lengandaging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Daging bahu lembu panggang periuktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus275 kcal / 100 g
- Stik chuck daging lembu dimasakchuck, tanpa tulang, lean, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, direbus279 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan236 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang220 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lembubahagian bahu, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, direneh305 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahu
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahu?
100 g Daging lembu panggang bahu mengandungi 297 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahu?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahu mengandungi 252 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahu?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahu mengandungi 505 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahu?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahu mengandungi 126 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahu?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahu mengandungi 757 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahu?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahu mengandungi 1010 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahu?
50 g Daging lembu panggang bahu mengandungi 149 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahu?
150 g Daging lembu panggang bahu mengandungi 446 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170213 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
