Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Daging bahu lembu

Kalori & fakta pemakanan

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised

302
kalorikcal setiap 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Lemak19 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 302 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 19 g 25%
  • Lemak tepu 7.6 g 38%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 120 mg 40%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.3 µg 2%
  • Vitamin E 0.53 mg 4%
  • Vitamin K 1.9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niasin (B3) 4.3 mg 27%
  • Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
  • Vitamin B6 0.3 mg 17%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2.2 µg 93%
  • Kolin 115 mg 21%

Mineral

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Zat besi 2.5 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosforus 183 mg 15%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 7 mg 63%
  • Kuprum 0.1 mg 12%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 28.3 µg 51%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g30230 g0 g19 g
1 hidangan85 g25726 g0 g16 g
2 hidangan170 g51351 g0 g33 g
½ hidangan42.5 g12813 g0 g8.2 g
3 hidangan255 g77077 g0 g49 g
4 hidangan340 g1027102 g0 g65 g
50 g50 g15115 g0 g9.6 g
150 g150 g45345 g0 g29 g
200 g200 g60460 g0 g38 g
250 g250 g75575 g0 g48 g

Soalan tentang Daging bahu lembu

Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu?

100 g Daging bahu lembu mengandungi 302 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu?

1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu mengandungi 257 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu?

2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu mengandungi 513 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu?

½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu mengandungi 128 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu?

3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu mengandungi 770 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 49 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu?

4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu mengandungi 1027 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat dan 65 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu?

50 g Daging bahu lembu mengandungi 151 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu?

150 g Daging bahu lembu mengandungi 453 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 168667 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat