Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu lembu panggang atau stik
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 123 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.1 g 5%
- Lemak tepu 1.7 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.8 µg 115%
- Kolin 73.5 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.6 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 236 mg 19%
- Kalium 399 mg 8%
- Zink 6.9 mg 62%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 24.1 µg 44%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Daging panggang periuk atau stik chucktanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, mentah140 kcal / 100 g
- Daging bahu lembu panggang periuktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah139 kcal / 100 g
- Stik bahu lembutanpa tulang, lemak dan daging lean boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah146 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah144 kcal / 100 g
- Bahu lembuuntuk dipanggang, bahu, sejuk beku, direnih tanpa lemak163 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Bahu babi tanpa lemak mentahsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, mentah148 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu lembu panggang atau stik
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
100 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 123 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 139 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 278 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 69 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 417 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 556 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
50 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 62 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
150 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 185 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169480 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
