Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging panggang bahu atau stik
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, hanya daging pejal, dipotong kepada lemak 0", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 121 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.7 g 5%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.9 µg 119%
- Kolin 77.6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 235 mg 19%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 7 mg 63%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 24.1 µg 44%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 hidangan | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 hidangan | 226 g | 273 | 50 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 452 g | 547 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 9.3 g |
Makanan serupa
- Daging bahu lembu panggang atau stikbahu, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred select, mentah134 kcal / 100 g
- Daging panggang periuk atau stik chucktanpa tulang, daging dan lemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah187 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Stik bahu lembu lean mentahtanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah143 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Stik bahagian bahu lembutanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, mentah133 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah144 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Bahu lembuuntuk dipanggang, bahu, mentah128 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging panggang bahu atau stik
Berapa kalori dalam 100 g Daging panggang bahu atau stik?
100 g Daging panggang bahu atau stik mengandungi 121 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging panggang bahu atau stik?
1 hidangan (113 g) Daging panggang bahu atau stik mengandungi 137 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging panggang bahu atau stik?
2 hidangan (226 g) Daging panggang bahu atau stik mengandungi 273 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging panggang bahu atau stik?
½ hidangan (56.5 g) Daging panggang bahu atau stik mengandungi 68 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging panggang bahu atau stik?
3 hidangan (339 g) Daging panggang bahu atau stik mengandungi 410 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging panggang bahu atau stik?
4 hidangan (452 g) Daging panggang bahu atau stik mengandungi 547 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging panggang bahu atau stik?
50 g Daging panggang bahu atau stik mengandungi 61 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging panggang bahu atau stik?
150 g Daging panggang bahu atau stik mengandungi 182 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169482 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
