Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu lembu panggang atau stik
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 130 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.7 µg 114%
- Kolin 72.5 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.6 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 234 mg 19%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 6.8 mg 62%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 23.8 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 339 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 452 g | 588 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Daging panggang periuk atau stik chucktanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, mentah140 kcal / 100 g
- Daging bahu lembuchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Stik bahu lembutanpa tulang, lemak dan daging lean boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah146 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah139 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah144 kcal / 100 g
- Bahu lembuuntuk dipanggang, bahu, mentah128 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas dengan lemak 1/8", gred choice, mentah244 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu lembu panggang atau stik
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
100 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 130 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 147 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 294 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 73 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 441 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 588 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
50 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 65 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
150 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 195 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173349 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
