Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu lembu panggang atau stik
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 133 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.7 µg 111%
- Kolin 68.3 mg 12%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 234 mg 19%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 6.7 mg 61%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 23.8 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0.1 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 113 g | 150 | 24 g | 0.1 g | 6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 301 | 48 g | 0.2 g | 12 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 451 | 72 g | 0.2 g | 18 g |
| 4 hidangan | 452 g | 601 | 96 g | 0.3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0.1 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 42 g | 0.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 53 g | 0.2 g | 13 g |
Makanan serupa
- Daging panggang periuk atau stik chucktanpa tulang, daging dan lemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", gred choice, mentah202 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Daging bahu lembuchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Stik bahu lembu lean mentahtanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah143 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah152 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", gred choice, mentah145 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembubahagian chuck, tanpa tulang, bahagian liat sahaja, dipotong lemak 0", pilihan, mentah127 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu lembu panggang atau stik
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
100 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 133 kcal, dengan 21 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 150 kcal, dengan 24 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 301 kcal, dengan 48 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 451 kcal, dengan 72 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 601 kcal, dengan 96 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
50 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 67 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
150 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 200 kcal, dengan 32 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170818 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
