Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahu lembu lean mentah
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 143 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.9 g 9%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4.4 µg 181%
- Kolin 71.4 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 7.7 mg 70%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 22.5 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 hidangan | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 hidangan | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Stik top bladedaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Daging bahu lembu panggang atau stikbahu, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, mentah145 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas dan tengah bahudaging lembu, bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", gred choice, mentah143 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, mentah268 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, mentah110 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", gred choice, mentah145 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging pejal sahaja, dipotong lemak hingga 6 mm (1/4"), pilihan, mentah151 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Staik bahu lembu mudadiberi makan bijirin, bahu, lean dan lemak, mentah151 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahu lembu lean mentah
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahu lembu lean mentah?
100 g Stik bahu lembu lean mentah mengandungi 143 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik bahu lembu lean mentah?
1 hidangan (113 g) Stik bahu lembu lean mentah mengandungi 162 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik bahu lembu lean mentah?
2 hidangan (226 g) Stik bahu lembu lean mentah mengandungi 323 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik bahu lembu lean mentah?
½ hidangan (56.5 g) Stik bahu lembu lean mentah mengandungi 81 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik bahu lembu lean mentah?
3 hidangan (339 g) Stik bahu lembu lean mentah mengandungi 485 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik bahu lembu lean mentah?
4 hidangan (452 g) Stik bahu lembu lean mentah mengandungi 646 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahu lembu lean mentah?
50 g Stik bahu lembu lean mentah mengandungi 72 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahu lembu lean mentah?
150 g Stik bahu lembu lean mentah mengandungi 215 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169478 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
