Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik bahagian atas bahu lembu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.3 g 12%
- Lemak tepu 3.9 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.4 mg 23%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5.3 µg 220%
- Kolin 104 mg 19%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 224 mg 18%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 9.7 mg 88%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 31.9 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 28 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 330 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 340 g | 660 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Stik top bladedaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Stik atas bahudaging lembu, bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang222 kcal / 100 g
- Daging bahu lembudaging tanpa lemak sahaja, lemak dibuang hingga 0″, gred Select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian bahu atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Kotelet bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang181 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang atas gril159 kcal / 100 g
- Medali tender bahudaging lembu, chuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", gred select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Soalan tentang stik bahagian atas bahu lembu
Berapa kalori dalam 100 g stik bahagian atas bahu lembu?
100 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 194 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) stik bahagian atas bahu lembu?
1 hidangan (85 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 165 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) stik bahagian atas bahu lembu?
2 hidangan (170 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 330 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) stik bahagian atas bahu lembu?
½ hidangan (42.5 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 82 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) stik bahagian atas bahu lembu?
3 hidangan (255 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 495 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) stik bahagian atas bahu lembu?
4 hidangan (340 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 660 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik bahagian atas bahu lembu?
50 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 97 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik bahagian atas bahu lembu?
150 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 291 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168692 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
