Ketahui apa yang ada di pinggan anda

stik bahagian atas bahu lembu

Kalori & fakta pemakanan

tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang

196
kalorikcal setiap 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Lemak9.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 196 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 9.2 g 12%
  • Lemak tepu 3.8 g 19%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 87 mg 4%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.14 mg 1%
  • Vitamin K 1.6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
  • Niasin (B3) 4.3 mg 27%
  • Asid pantotenik (B5) 1 mg 21%
  • Vitamin B6 0.4 mg 24%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 5.2 µg 216%
  • Kolin 105 mg 19%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 3.1 mg 17%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosforus 224 mg 18%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 9.8 mg 89%
  • Kuprum 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 31.4 µg 57%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g19628 g0 g9.2 g
1 hidangan85 g16724 g0 g7.8 g
2 hidangan170 g33348 g0 g16 g
½ hidangan42.5 g8312 g0 g3.9 g
3 hidangan255 g50072 g0 g24 g
4 hidangan340 g66696 g0 g31 g
50 g50 g9814 g0 g4.6 g
150 g150 g29442 g0 g14 g
200 g200 g39256 g0 g19 g
250 g250 g49070 g0 g23 g

Soalan tentang stik bahagian atas bahu lembu

Berapa kalori dalam 100 g stik bahagian atas bahu lembu?

100 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 196 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) stik bahagian atas bahu lembu?

1 hidangan (85 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 167 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) stik bahagian atas bahu lembu?

2 hidangan (170 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 333 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) stik bahagian atas bahu lembu?

½ hidangan (42.5 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 83 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) stik bahagian atas bahu lembu?

3 hidangan (255 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 500 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) stik bahagian atas bahu lembu?

4 hidangan (340 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 666 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g stik bahagian atas bahu lembu?

50 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 98 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g stik bahagian atas bahu lembu?

150 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 294 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 168654 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat