Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak sahaja, lemak dibuang hingga 0″, gred Choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 217 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3.4 µg 143%
- Kolin 99.4 mg 18%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 218 mg 17%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 8.9 mg 81%
- Kuprum 0.11 mg 13%
- Selenium 20 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 hidangan | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Daging bahu lembu panggang periuktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Stik daging bahu lembubahu, lean sahaja, dipangkas kepada 1/4" lemak, semua gred, dimasak, direneh189 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian bahu atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang227 kcal / 100 g
- Stik top bladedaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean sahaja, bebas lemak, semua gred, dimasak, direbus253 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", choice, dimasak, panggang211 kcal / 100 g
- Panggang daging bahagian bahuisi sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu?
100 g Daging bahu lembu mengandungi 217 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu?
1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu mengandungi 184 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu?
2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu mengandungi 369 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu mengandungi 92 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu?
3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu mengandungi 553 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu?
4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu mengandungi 738 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu?
50 g Daging bahu lembu mengandungi 109 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu?
150 g Daging bahu lembu mengandungi 326 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168738 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
