Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak sahaja, lemak dibuang hingga 0″, semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 203 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3.6 µg 149%
- Kolin 99.5 mg 18%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 217 mg 17%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 8.9 mg 81%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Selenium 20 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 173 | 22 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 345 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 518 | 67 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 690 | 89 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 65 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Daging bahu lembu panggang periuktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Stik daging bahu lembubahu, lean sahaja, dipangkas kepada 1/4" lemak, semua gred, dimasak, direneh189 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian bahu atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Stik top bladedaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean sahaja, bebas lemak, semua gred, dimasak, direbus253 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", choice, dimasak, panggang211 kcal / 100 g
- Panggang daging bahagian bahuisi sahaja, dipangkas kepada lemak 0172 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu?
100 g Daging bahu lembu mengandungi 203 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu?
1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu mengandungi 173 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu?
2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu mengandungi 345 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu mengandungi 86 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu?
3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu mengandungi 518 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu?
4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu mengandungi 690 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu?
50 g Daging bahu lembu mengandungi 102 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu?
150 g Daging bahu lembu mengandungi 305 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174017 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
