Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahagian bahu lembu
Kalori & fakta pemakanan
lean sahaja, bebas lemak, semua gred, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 253 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 5.2 g 26%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.5 µg 103%
- Kolin 118 mg 22%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3.7 mg 20%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 235 mg 19%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 10.3 mg 93%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 26.7 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 85 g | 215 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 430 | 53 g | 0 g | 23 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 108 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 645 | 79 g | 0 g | 34 g |
| 4 hidangan | 340 g | 860 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 62 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 78 g | 0 g | 33 g |
Makanan serupa
- Daging bahu lembu panggang periuktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Daging lembu masak periuk bahagian chuckbahagian chuck, tanpa tulang, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus216 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus275 kcal / 100 g
- Stik bilah bawahtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, direneh219 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Panggang daging bahagian bahuisi sahaja, dipangkas kepada lemak 0172 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", choice, dimasak, braised288 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan225 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahagian bahu lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahagian bahu lembu?
100 g Daging bahagian bahu lembu mengandungi 253 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahagian bahu lembu?
1 hidangan (85 g) Daging bahagian bahu lembu mengandungi 215 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahagian bahu lembu?
2 hidangan (170 g) Daging bahagian bahu lembu mengandungi 430 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian bahu lembu?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahagian bahu lembu mengandungi 108 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahagian bahu lembu?
3 hidangan (255 g) Daging bahagian bahu lembu mengandungi 645 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahagian bahu lembu?
4 hidangan (340 g) Daging bahagian bahu lembu mengandungi 860 kcal, dengan 106 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahagian bahu lembu?
50 g Daging bahagian bahu lembu mengandungi 127 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahagian bahu lembu?
150 g Daging bahagian bahu lembu mengandungi 380 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170215 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
