Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
daging kurus dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 225 kcal —
- Protein 31 g 63%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesterol 153 mg 51%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 6.6 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.9 µg 80%
- Kolin 122 mg 22%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 244 mg 20%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 7 mg 64%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 14 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 191 | 27 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 383 | 53 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 574 | 80 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 765 | 106 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 78 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus228 kcal / 100 g
- Kotelet bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang atas gril159 kcal / 100 g
- Stek bahu lembu mudadiberi susu, lean and fat, direneh249 kcal / 100 g
- Staik bahu lembu mudadiberi makan bijirin, bahu, lean dan lemak, direbus perlahan269 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean dan lemak, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, direbus345 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, direbus perlahan251 kcal / 100 g
- Dada lembu muda keseluruhan tanpa tulangdaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan266 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paha atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan211 kcal / 100 g
- Bahu anak lembudireneh tanpa lemak116 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Bahu lembu muda?
100 g Bahu lembu muda mengandungi 225 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu lembu muda?
1 hidangan (85 g) Bahu lembu muda mengandungi 191 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu lembu muda?
2 hidangan (170 g) Bahu lembu muda mengandungi 383 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu lembu muda?
½ hidangan (42.5 g) Bahu lembu muda mengandungi 96 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu lembu muda?
3 hidangan (255 g) Bahu lembu muda mengandungi 574 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu lembu muda?
4 hidangan (340 g) Bahu lembu muda mengandungi 765 kcal, dengan 106 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu lembu muda?
50 g Bahu lembu muda mengandungi 113 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu lembu muda?
150 g Bahu lembu muda mengandungi 338 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173836 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
