Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Bahu lembu muda

Kalori & fakta pemakanan

daging kurus, mentah

110
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak2.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 110 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2.9 g 4%
  • Lemak tepu 1.1 g 6%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 92 mg 4%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1.2 µg 6%
  • Vitamin E 0.26 mg 2%
  • Vitamin K 1 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
  • Niasin (B3) 4.6 mg 29%
  • Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamin B6 0.47 mg 27%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2.9 µg 120%
  • Kolin 99.1 mg 18%

Mineral

  • Kalsium 23 mg 2%
  • Zat besi 1.3 mg 7%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosforus 209 mg 17%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Zink 3.4 mg 31%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selenium 15.8 µg 29%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11020 g0 g2.9 g
50 g50 g559.8 g0 g1.4 g
150 g150 g16529 g0 g4.3 g
200 g200 g22039 g0 g5.8 g
250 g250 g27549 g0 g7.2 g

Soalan tentang Bahu lembu muda

Berapa kalori dalam 100 g Bahu lembu muda?

100 g Bahu lembu muda mengandungi 110 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bahu lembu muda?

50 g Bahu lembu muda mengandungi 55 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bahu lembu muda?

150 g Bahu lembu muda mengandungi 165 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Bahu lembu muda?

200 g Bahu lembu muda mengandungi 220 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Bahu lembu muda?

250 g Bahu lembu muda mengandungi 275 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3550 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat