Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu lembu muda keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 228 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.8 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesterol 126 mg 42%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 5.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 31%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.8 µg 77%
- Kolin 124 mg 23%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 250 mg 20%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 6.6 mg 60%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 14.2 µg 26%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 388 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 97 | 14 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 581 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 775 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan236 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Dada lembu muda keseluruhan tanpa tulangdaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan266 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, direbus perlahan344 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudakurus dan berlemak, direbus perlahan236 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paha atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan211 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, direbus perlahan251 kcal / 100 g
- Dada lembu muda separuh hujungtanpa tulang, bahagian lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus248 kcal / 100 g
- Kotelet bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang atas gril159 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu lembu muda keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Bahu lembu muda keseluruhan?
100 g Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 228 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu lembu muda keseluruhan?
1 hidangan (85 g) Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 194 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu lembu muda keseluruhan?
2 hidangan (170 g) Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 388 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu lembu muda keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 97 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu lembu muda keseluruhan?
3 hidangan (255 g) Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 581 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu lembu muda keseluruhan?
4 hidangan (340 g) Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 775 kcal, dengan 109 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu lembu muda keseluruhan?
50 g Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 114 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu lembu muda keseluruhan?
150 g Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 342 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175278 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
