Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 170 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.6 g 8%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 97 mg 4%
- Kolesterol 114 mg 38%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1.9 µg 78%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 218 mg 17%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 10.9 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 26 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 289 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 434 | 66 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 340 g | 578 | 88 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 39 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 65 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Daging lembu muda campuran potongan tanpa lemakboleh dipisah sahaja, dimasak196 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang atas gril159 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas tanpa lemak dan lemakboleh diasingkan, dimasak231 kcal / 100 g
- Kotelet bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Dada lembu muda keseluruhan tanpa tulang tanpa lemakboleh diasingkan sahaja, dimasak, direbus perlahan218 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, dipanggang192 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas peha lembu mudahanya daging tanpa lemak, dimasak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Dada lembu muda keseluruhan tanpa tulangdaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan266 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja?
100 g Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja mengandungi 170 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja?
1 hidangan (85 g) Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja mengandungi 145 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja?
2 hidangan (170 g) Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja mengandungi 289 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja mengandungi 72 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja?
3 hidangan (255 g) Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja mengandungi 434 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja?
4 hidangan (340 g) Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja mengandungi 578 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja?
50 g Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja mengandungi 85 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja?
150 g Daging lembu muda, bahu, keseluruhan, daging pejal sahaja mengandungi 255 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173832 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
