Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bahu lembu muda keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
Kalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 199 kcal —
- Protein 34 g 67%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.1 g 8%
- Lemak tepu 1.7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 97 mg 4%
- Kolesterol 130 mg 43%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1.9 µg 81%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 260 mg 21%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 7 mg 64%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 14.7 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 169 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 507 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 677 | 115 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 51 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 84 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan225 kcal / 100 g
- Dada lembu muda keseluruhan tanpa tulangdaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan266 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, direbus perlahan344 kcal / 100 g
- Dada lembu muda keseluruhan tanpa tulang tanpa lemakboleh diasingkan sahaja, dimasak, direbus perlahan218 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging lean yang boleh diasingkan sahaja, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang atas gril159 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean sahaja, dimasak, direneh203 kcal / 100 g
- Daging lembu muda potong dadu lean untuk stewpaha dan bahu, daging lean sahaja, dimasak, direbus188 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudakurus dan berlemak, direbus perlahan236 kcal / 100 g
Soalan tentang bahu lembu muda keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g bahu lembu muda keseluruhan?
100 g bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 199 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) bahu lembu muda keseluruhan?
1 hidangan (85 g) bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 169 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) bahu lembu muda keseluruhan?
2 hidangan (170 g) bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 338 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) bahu lembu muda keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 85 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) bahu lembu muda keseluruhan?
3 hidangan (255 g) bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 507 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) bahu lembu muda keseluruhan?
4 hidangan (340 g) bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 677 kcal, dengan 115 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bahu lembu muda keseluruhan?
50 g bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 100 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bahu lembu muda keseluruhan?
150 g bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 299 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173831 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
