Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambiri keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
lengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 344 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 25 g 31%
- Lemak tepu 10 g 52%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 116 mg 39%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 6.3 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2.8 µg 117%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 186 mg 15%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 6.4 mg 58%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 33 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1 hidangan | 85 g | 292 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2 hidangan | 170 g | 585 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3 hidangan | 255 g | 877 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1170 | 98 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 57 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 72 g | 0 g | 61 g |
Makanan serupa
- Bahu kambingseluruh, lengan dan belikat, daging liat dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, mentah264 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus228 kcal / 100 g
- Paha kambing keseluruhanbetis dan pinggang, daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", choice, dimasak, dipanggang191 kcal / 100 g
- Betis depan kambingdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/4", choice, dimasak, direbus243 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Betis kambing bahagian hadapanhanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 1/4", gred choice, dimasak, direbus187 kcal / 100 g
- Potongan bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, direbus255 kcal / 100 g
- Kaki kambing separuh betisdaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/4" lemak, pilihan, dimasak, dipanggang225 kcal / 100 g
- Dada lembu muda keseluruhan tanpa tulangdaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan266 kcal / 100 g
- Sendi bahu kambingpanggang, lean235 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambiri keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambiri keseluruhan?
100 g Bahu kambiri keseluruhan mengandungi 344 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu kambiri keseluruhan?
1 hidangan (85 g) Bahu kambiri keseluruhan mengandungi 292 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu kambiri keseluruhan?
2 hidangan (170 g) Bahu kambiri keseluruhan mengandungi 585 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu kambiri keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) Bahu kambiri keseluruhan mengandungi 146 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu kambiri keseluruhan?
3 hidangan (255 g) Bahu kambiri keseluruhan mengandungi 877 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu kambiri keseluruhan?
4 hidangan (340 g) Bahu kambiri keseluruhan mengandungi 1170 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 84 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambiri keseluruhan?
50 g Bahu kambiri keseluruhan mengandungi 172 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambiri keseluruhan?
150 g Bahu kambiri keseluruhan mengandungi 516 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172497 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
