Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 259 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak tepu 8.9 g 45%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2.6 µg 108%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 160 mg 13%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 4.3 mg 39%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 19.2 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 73 | 4.7 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 147 | 9.4 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 220 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8.3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 33 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 42 g | 0 g | 52 g |
Makanan serupa
- Panggang bahu kambing biri-birikurang lemak, mentah112 kcal / 100 g
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", mentah137 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, mentah154 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhannew zealand, diimport, beku, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", mentah251 kcal / 100 g
- Bahu kambing New Zealandkeseluruhan, lean dan lemak, potongan 6 mm (1/4), mentah272 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah372 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak, mentah148 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah169 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus, mentah110 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 259 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Bahu kambing?
1 hidangan (28.4 g) Bahu kambing mengandungi 73 kcal, dengan 4.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Bahu kambing?
2 hidangan (56.7 g) Bahu kambing mengandungi 147 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Bahu kambing?
½ hidangan (14.2 g) Bahu kambing mengandungi 37 kcal, dengan 2.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Bahu kambing?
3 hidangan (85.1 g) Bahu kambing mengandungi 220 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Bahu kambing?
4 hidangan (113.4 g) Bahu kambing mengandungi 294 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 130 kcal, dengan 8.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 389 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172504 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
