Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, dimasak, dibakar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 278 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 8.2 g 41%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 4.4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2.7 µg 114%
- Kolin 89.3 mg 16%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 198 mg 16%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 5.6 mg 51%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 27.4 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 hidangan | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 hidangan | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 118 | 9.8 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 hidangan | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
Makanan serupa
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Potongan bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, direbus255 kcal / 100 g
- Sendi bahu kambingpanggang, lean235 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang perlahan192 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/4361 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan225 kcal / 100 g
- Kotelet bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 278 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu kambing?
1 hidangan (85 g) Bahu kambing mengandungi 236 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu kambing?
2 hidangan (170 g) Bahu kambing mengandungi 473 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing?
½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing mengandungi 118 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu kambing?
3 hidangan (255 g) Bahu kambing mengandungi 709 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu kambing?
4 hidangan (340 g) Bahu kambing mengandungi 945 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 68 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 139 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 417 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174332 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
