Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 244 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak tepu 8 g 40%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2.6 µg 109%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 163 mg 13%
- Kalium 234 mg 5%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 19.6 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 69 | 4.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 138 | 9.6 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Makanan serupa
- Panggang bahu kambing biri-birikurang lemak, mentah112 kcal / 100 g
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", mentah137 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhannew zealand, diimport, beku, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", mentah251 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, mentah154 kcal / 100 g
- Bahu kambing New Zealandkeseluruhan, lean dan lemak, potongan 6 mm (1/4), mentah272 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah372 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, direbus perlahan344 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah169 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak, mentah148 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus, mentah110 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 244 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Bahu kambing?
1 hidangan (28.4 g) Bahu kambing mengandungi 69 kcal, dengan 4.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Bahu kambing?
2 hidangan (56.7 g) Bahu kambing mengandungi 138 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Bahu kambing?
½ hidangan (14.2 g) Bahu kambing mengandungi 35 kcal, dengan 2.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Bahu kambing?
3 hidangan (85.1 g) Bahu kambing mengandungi 208 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Bahu kambing?
4 hidangan (113.4 g) Bahu kambing mengandungi 277 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 122 kcal, dengan 8.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 366 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172556 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
