Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", choice, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 211 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 6.1 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2.8 µg 117%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 216 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 6.5 mg 59%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 30.9 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 179 | 22 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 359 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 538 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 hidangan | 340 g | 717 | 87 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 64 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Sendi bahu kambingpanggang, lean235 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang perlahan192 kcal / 100 g
- Potongan bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, direbus255 kcal / 100 g
- Bahu kambing biri-biridisediakan284 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, dimasak, panggang235 kcal / 100 g
- Daging loin kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dibakar216 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan225 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 211 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu kambing?
1 hidangan (85 g) Bahu kambing mengandungi 179 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu kambing?
2 hidangan (170 g) Bahu kambing mengandungi 359 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing?
½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing mengandungi 90 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu kambing?
3 hidangan (255 g) Bahu kambing mengandungi 538 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu kambing?
4 hidangan (340 g) Bahu kambing mengandungi 717 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 106 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 317 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172506 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
