Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk kambing
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 235 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 4.7 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 4.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 6.6 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2.6 µg 110%
- Kolin 104 mg 19%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 213 mg 17%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 31 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2 hidangan | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½ hidangan | 73.5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 hidangan | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4 hidangan | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
Makanan serupa
- Kotelet rusuk kambingaustralia, diimport, segar, frenched, dibersihkan, bertulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", dimasak, dipanggang236 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambing kanadakanada, rusuk, lean dan lemak, potongan 3mm, dimasak309 kcal / 100 g
- Rusuk kambing panggangaustralia, diimport, segar, frenched, dibersihkan, bertulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Rusuk kambing biri-biritanpa lemak, dimasak200 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambing New Zealandtanpa lemak, panggang193 kcal / 100 g
- Daging loin kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dibakar216 kcal / 100 g
- Sendeng kambingdaging kurang lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", choice, dimasak, panggang211 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging lean yang boleh diasingkan sahaja, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk kambing
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk kambing?
100 g Rusuk kambing mengandungi 235 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (147 g) Rusuk kambing?
1 hidangan (147 g) Rusuk kambing mengandungi 345 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (294 g) Rusuk kambing?
2 hidangan (294 g) Rusuk kambing mengandungi 691 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (73.5 g) Rusuk kambing?
½ hidangan (73.5 g) Rusuk kambing mengandungi 173 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (441 g) Rusuk kambing?
3 hidangan (441 g) Rusuk kambing mengandungi 1036 kcal, dengan 122 g protein, 0 g karbohidrat dan 57 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (588 g) Rusuk kambing?
4 hidangan (588 g) Rusuk kambing mengandungi 1382 kcal, dengan 163 g protein, 0 g karbohidrat dan 76 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk kambing?
50 g Rusuk kambing mengandungi 118 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk kambing?
150 g Rusuk kambing mengandungi 353 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172494 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
