Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", choice, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 209 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 4.3 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2.7 µg 114%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 199 mg 16%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 6.5 mg 59%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 28.1 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4 hidangan | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang perlahan192 kcal / 100 g
- Sendi bahu kambingpanggang, lean235 kcal / 100 g
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Potongan bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, direbus255 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah169 kcal / 100 g
- Daging loin kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 209 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu kambing?
1 hidangan (85 g) Bahu kambing mengandungi 178 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu kambing?
2 hidangan (170 g) Bahu kambing mengandungi 355 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing?
½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing mengandungi 89 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu kambing?
3 hidangan (255 g) Bahu kambing mengandungi 533 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu kambing?
4 hidangan (340 g) Bahu kambing mengandungi 711 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 105 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 314 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172507 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
