Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal sahaja, dipotong lemak hingga 6 mm (1/4"), pilihan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 151 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.6 g 10%
- Lemak tepu 2.7 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 5.2 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2.8 µg 118%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 183 mg 15%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 22 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 43 | 5.5 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 21 | 2.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6.5 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Panggang bahu kambing biri-birikurang lemak, mentah112 kcal / 100 g
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", mentah137 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, mentah154 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhannew zealand, diimport, beku, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", mentah251 kcal / 100 g
- Bahu kambing New Zealandkeseluruhan, lean dan lemak, potongan 6 mm (1/4), mentah272 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah169 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, mentah110 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah372 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus, mentah110 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 151 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Bahu kambing?
1 hidangan (28.4 g) Bahu kambing mengandungi 43 kcal, dengan 5.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Bahu kambing?
2 hidangan (56.7 g) Bahu kambing mengandungi 86 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Bahu kambing?
½ hidangan (14.2 g) Bahu kambing mengandungi 21 kcal, dengan 2.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Bahu kambing?
3 hidangan (85.1 g) Bahu kambing mengandungi 128 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Bahu kambing?
4 hidangan (113.4 g) Bahu kambing mengandungi 171 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 76 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 227 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174334 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
