Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotelet bahu lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 199 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3.7 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 111 mg 5%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.3 µg 7%
- Vitamin E 0.47 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.45 mg 34%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3.4 µg 143%
- Kolin 128 mg 23%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 242 mg 19%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 17.4 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0.2 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 169 | 22 g | 0.1 g | 9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 338 | 44 g | 0.3 g | 18 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 85 | 11 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 507 | 66 g | 0.4 g | 27 g |
| 4 hidangan | 340 g | 677 | 87 g | 0.5 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0.1 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 39 g | 0.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0.3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0.4 g | 26 g |
Makanan serupa
- Bahu lembu mudadaging kurus dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan225 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Kotelet loin lembu mudadaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang198 kcal / 100 g
- Bahu kambinglean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, dimasak, dibakar278 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Stik bahutanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Stek bahu lembu mudadiberi susu, lean and fat, direneh249 kcal / 100 g
- Staik bahu lembu mudadiberi makan bijirin, bahu, lean dan lemak, direbus perlahan269 kcal / 100 g
- Kotelet bahu khinzirsegar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Cutlet rusuk lembu mudadiberi susu, tanpa lemak dan berlemak, dipanggang260 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotelet bahu lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Kotelet bahu lembu muda?
100 g Kotelet bahu lembu muda mengandungi 199 kcal, dengan 26 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kotelet bahu lembu muda?
1 hidangan (85 g) Kotelet bahu lembu muda mengandungi 169 kcal, dengan 22 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kotelet bahu lembu muda?
2 hidangan (170 g) Kotelet bahu lembu muda mengandungi 338 kcal, dengan 44 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kotelet bahu lembu muda?
½ hidangan (42.5 g) Kotelet bahu lembu muda mengandungi 85 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kotelet bahu lembu muda?
3 hidangan (255 g) Kotelet bahu lembu muda mengandungi 507 kcal, dengan 66 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kotelet bahu lembu muda?
4 hidangan (340 g) Kotelet bahu lembu muda mengandungi 677 kcal, dengan 87 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotelet bahu lembu muda?
50 g Kotelet bahu lembu muda mengandungi 100 kcal, dengan 13 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotelet bahu lembu muda?
150 g Kotelet bahu lembu muda mengandungi 299 kcal, dengan 39 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172651 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
