Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotlet bahu lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 148 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.6 g 10%
- Lemak tepu 2.7 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.5 µg 8%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.7 µg 114%
- Kolin 92.7 mg 17%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 198 mg 4%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 14.9 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 19 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 hidangan | 113 g | 167 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 334 | 42 g | 0.1 g | 17 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 502 | 64 g | 0.1 g | 26 g |
| 4 hidangan | 452 g | 669 | 85 g | 0.1 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 37 g | 0.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 47 g | 0.1 g | 19 g |
Makanan serupa
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak, mentah148 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus, mentah110 kcal / 100 g
- Staik bahu lembu mudadiberi makan bijirin, bahu, lean dan lemak, mentah151 kcal / 100 g
- Stek bahu lembu mudadiberi susu, lean and fat, mentah160 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, mentah130 kcal / 100 g
- Stik bahu lembu mudadiberi susu, lean, mentah104 kcal / 100 g
- Cutlet rusuk lembu mudadiberi susu, tanpa lemak dan berlemak, mentah237 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudakurus dan berlemak, mentah132 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, mentah162 kcal / 100 g
- Koji rusuk lembu mudadiberi susu, lean, mentah113 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotlet bahu lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Kotlet bahu lembu muda?
100 g Kotlet bahu lembu muda mengandungi 148 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Kotlet bahu lembu muda?
1 hidangan (113 g) Kotlet bahu lembu muda mengandungi 167 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Kotlet bahu lembu muda?
2 hidangan (226 g) Kotlet bahu lembu muda mengandungi 334 kcal, dengan 42 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Kotlet bahu lembu muda?
½ hidangan (56.5 g) Kotlet bahu lembu muda mengandungi 84 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Kotlet bahu lembu muda?
3 hidangan (339 g) Kotlet bahu lembu muda mengandungi 502 kcal, dengan 64 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Kotlet bahu lembu muda?
4 hidangan (452 g) Kotlet bahu lembu muda mengandungi 669 kcal, dengan 85 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotlet bahu lembu muda?
50 g Kotlet bahu lembu muda mengandungi 74 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotlet bahu lembu muda?
150 g Kotlet bahu lembu muda mengandungi 222 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173835 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
