Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu lembu muda keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 130 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 2.1 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 4.6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 6.2 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
- Kolin 80.7 mg 15%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0.91 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 203 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 3.9 mg 36%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 8.1 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 19 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 37 | 5.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 18 | 2.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 111 | 16 g | 0 g | 4.5 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 147 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, mentah132 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak, mentah148 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, mentah148 kcal / 100 g
- Bahu dan betis lembu mudalean, mentah105 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudakurus dan berlemak, mentah132 kcal / 100 g
- Dada lembu muda keseluruhan tanpa tulangdaging pejal dan lemak boleh pisah, mentah208 kcal / 100 g
- Staik bahu lembu mudadiberi makan bijirin, bahu, lean dan lemak, mentah151 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, mentah162 kcal / 100 g
- Potongan lembu muda pelbagaipejal dan berlemak, mentah144 kcal / 100 g
- Stek bahu lembu mudadiberi susu, lean and fat, mentah160 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu lembu muda keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Bahu lembu muda keseluruhan?
100 g Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 130 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Bahu lembu muda keseluruhan?
1 hidangan (28.4 g) Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 37 kcal, dengan 5.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Bahu lembu muda keseluruhan?
2 hidangan (56.7 g) Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 74 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Bahu lembu muda keseluruhan?
½ hidangan (14.2 g) Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 18 kcal, dengan 2.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Bahu lembu muda keseluruhan?
3 hidangan (85.1 g) Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 111 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Bahu lembu muda keseluruhan?
4 hidangan (113.4 g) Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 147 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu lembu muda keseluruhan?
50 g Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 65 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu lembu muda keseluruhan?
150 g Bahu lembu muda keseluruhan mengandungi 195 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175277 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
