Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.4 g 7%
- Lemak tepu 2.3 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 4.6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 7.6 mg 48%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.4 µg 57%
- Kolin 83 mg 15%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 208 mg 17%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 8.4 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 37 | 5.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 19 | 2.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 112 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, mentah130 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak, mentah148 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, mentah148 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudakurus dan berlemak, mentah132 kcal / 100 g
- Stek bahu lembu mudadiberi susu, lean and fat, mentah160 kcal / 100 g
- Bahu dan betis lembu mudalean, mentah105 kcal / 100 g
- Bahu kambingseluruh, lengan dan belikat, daging liat dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, mentah264 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, mentah162 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean dan lemak boleh pisah, mentah117 kcal / 100 g
- Betis lembu mudadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, mentah94 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Bahu lembu muda?
100 g Bahu lembu muda mengandungi 132 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Bahu lembu muda?
1 hidangan (28.4 g) Bahu lembu muda mengandungi 37 kcal, dengan 5.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Bahu lembu muda?
2 hidangan (56.7 g) Bahu lembu muda mengandungi 75 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Bahu lembu muda?
½ hidangan (14.2 g) Bahu lembu muda mengandungi 19 kcal, dengan 2.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Bahu lembu muda?
3 hidangan (85.1 g) Bahu lembu muda mengandungi 112 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Bahu lembu muda?
4 hidangan (113.4 g) Bahu lembu muda mengandungi 150 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu lembu muda?
50 g Bahu lembu muda mengandungi 66 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu lembu muda?
150 g Bahu lembu muda mengandungi 198 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173833 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
