Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 201 kcal —
- Protein 36 g 71%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 155 mg 52%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.47 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 10.7 mg 67%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 1.8 µg 76%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 276 mg 22%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 6.2 mg 57%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 15.3 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 36 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 171 | 30 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 342 | 61 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 513 | 91 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 340 g | 683 | 122 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 54 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 89 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhanKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudaKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang atas gril159 kcal / 100 g
- Kotelet bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, direbus279 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging lean yang boleh diasingkan sahaja, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean sahaja, dimasak, direneh203 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paha atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan211 kcal / 100 g
- Sirloin lembu mudadaging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus perlahan204 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Bahu lembu muda?
100 g Bahu lembu muda mengandungi 201 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu lembu muda?
1 hidangan (85 g) Bahu lembu muda mengandungi 171 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu lembu muda?
2 hidangan (170 g) Bahu lembu muda mengandungi 342 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu lembu muda?
½ hidangan (42.5 g) Bahu lembu muda mengandungi 85 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu lembu muda?
3 hidangan (255 g) Bahu lembu muda mengandungi 513 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu lembu muda?
4 hidangan (340 g) Bahu lembu muda mengandungi 683 kcal, dengan 122 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu lembu muda?
50 g Bahu lembu muda mengandungi 101 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu lembu muda?
150 g Bahu lembu muda mengandungi 302 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175283 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
