Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sirloin lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 204 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niasin (B3) 7.1 mg 44%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1.6 µg 66%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 259 mg 21%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 4.8 mg 43%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 15 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 173 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 347 | 58 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 520 | 87 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 340 g | 694 | 116 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Daging loin lembu mudadaging lean boleh pisah sahaja, dimasak, direbus226 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembu mudadaging tanpa lemak dan berlemak yang boleh diasingkan, dimasak, direbus perlahan284 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, direbus perlahan201 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging lean yang boleh diasingkan sahaja, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhanKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Dada lembu muda keseluruhan tanpa tulangdaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan266 kcal / 100 g
- Kotelet loin lembu mudadaging lean boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Dada lembu muda separuh hujungtanpa tulang, bahagian lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus248 kcal / 100 g
- Pinggang anak lembudireneh tanpa lemak130 kcal / 100 g
Soalan tentang Sirloin lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Sirloin lembu muda?
100 g Sirloin lembu muda mengandungi 204 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Sirloin lembu muda?
1 hidangan (85 g) Sirloin lembu muda mengandungi 173 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Sirloin lembu muda?
2 hidangan (170 g) Sirloin lembu muda mengandungi 347 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Sirloin lembu muda?
½ hidangan (42.5 g) Sirloin lembu muda mengandungi 87 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Sirloin lembu muda?
3 hidangan (255 g) Sirloin lembu muda mengandungi 520 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Sirloin lembu muda?
4 hidangan (340 g) Sirloin lembu muda mengandungi 694 kcal, dengan 116 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sirloin lembu muda?
50 g Sirloin lembu muda mengandungi 102 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sirloin lembu muda?
150 g Sirloin lembu muda mengandungi 306 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173841 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
