Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sirloin lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 168 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.2 g 8%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
- Niasin (B3) 9.3 mg 58%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1.5 µg 62%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.91 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 231 mg 18%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 11.5 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 143 | 22 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 286 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 428 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 571 | 90 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 40 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Daging loin lembu mudadaging lean boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembu mudadaging tanpa lemak dan berlemak yang boleh diasingkan, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging lean yang boleh diasingkan sahaja, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Paha domba separuh sirloindaging pejal sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, dimasak, panggang204 kcal / 100 g
- Kotelet loin lembu mudadaging lean boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Sirloin kambing separuhdaging pejal dan lemak boleh dipisah, dipotong kepada lemak 1/4", choice, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", pilihan, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Loin lembu mudadipanggang/digoreng kilas171 kcal / 100 g
Soalan tentang Sirloin lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Sirloin lembu muda?
100 g Sirloin lembu muda mengandungi 168 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Sirloin lembu muda?
1 hidangan (85 g) Sirloin lembu muda mengandungi 143 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Sirloin lembu muda?
2 hidangan (170 g) Sirloin lembu muda mengandungi 286 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Sirloin lembu muda?
½ hidangan (42.5 g) Sirloin lembu muda mengandungi 71 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Sirloin lembu muda?
3 hidangan (255 g) Sirloin lembu muda mengandungi 428 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Sirloin lembu muda?
4 hidangan (340 g) Sirloin lembu muda mengandungi 571 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sirloin lembu muda?
50 g Sirloin lembu muda mengandungi 84 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sirloin lembu muda?
150 g Sirloin lembu muda mengandungi 252 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173842 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
