Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 164 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 2.3 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesterol 109 mg 36%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 8.2 mg 52%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1.6 µg 65%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 1.2 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 226 mg 18%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 4.3 mg 39%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 11.3 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 279 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 418 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 558 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang184 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang atas gril159 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudaKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager und fett, gebraten183 kcal / 100 g
- Kotelet bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, dipanggang192 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahu keseluruhan daging pejal sahajadaging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, panggang170 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging lean yang boleh diasingkan sahaja, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Bahu dan betis lembu mudalean, panggang164 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas peha lembu mudahanya daging tanpa lemak, dimasak, dipanggang150 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Bahu lembu muda?
100 g Bahu lembu muda mengandungi 164 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu lembu muda?
1 hidangan (85 g) Bahu lembu muda mengandungi 139 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu lembu muda?
2 hidangan (170 g) Bahu lembu muda mengandungi 279 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu lembu muda?
½ hidangan (42.5 g) Bahu lembu muda mengandungi 70 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu lembu muda?
3 hidangan (255 g) Bahu lembu muda mengandungi 418 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu lembu muda?
4 hidangan (340 g) Bahu lembu muda mengandungi 558 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu lembu muda?
50 g Bahu lembu muda mengandungi 82 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu lembu muda?
150 g Bahu lembu muda mengandungi 246 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175284 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
