Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu dan betis lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
lean, panggang
164
kalorikcal setiap 100 g
Protein26 g
Karbo0 g
Lemak5.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 164 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 2.3 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesterol 109 mg 36%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 8.2 mg 52%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1.6 µg 65%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 1.2 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 226 mg 18%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 4.3 mg 39%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 11.3 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Bahu lembu mudadaging kurus, dipanggang171 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhanlelemak, direbus perlahan199 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Betis lembu mudadiberi makan bijirin, bahu, lean dan lemak, direbus perlahan161 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, panggang160 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paharendah lemak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudakurus, dipanggang177 kcal / 100 g
- Paha anak lembu untuk panggangrendah lemak, mentah111 kcal / 100 g
- Daging anak lembu untuk panggangbahu, mentah94 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, mentah110 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu dan betis lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Bahu dan betis lembu muda?
100 g Bahu dan betis lembu muda mengandungi 164 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu dan betis lembu muda?
50 g Bahu dan betis lembu muda mengandungi 82 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu dan betis lembu muda?
150 g Bahu dan betis lembu muda mengandungi 246 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bahu dan betis lembu muda?
200 g Bahu dan betis lembu muda mengandungi 328 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bahu dan betis lembu muda?
250 g Bahu dan betis lembu muda mengandungi 410 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3546 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
