Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 236 kcal —
- Protein 34 g 67%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 148 mg 49%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 10.1 mg 63%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1.7 µg 72%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 263 mg 21%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 5.8 mg 53%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 14.5 µg 26%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 201 | 29 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 401 | 57 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 602 | 86 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 802 | 114 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 84 g | 0 g | 26 g |
Makanan serupa
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus228 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudakurus dan berlemak, direbus perlahan236 kcal / 100 g
- Kotelet bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang atas gril159 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas dengan lemak 1/8", gred choice, dimasak, direbus perlahan337 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, direbus perlahan251 kcal / 100 g
- Dada lembu muda keseluruhan tanpa tulangdaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan266 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paha atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan211 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian atas pahadaging lean sahaja, dimasak, direneh203 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g Bahu lembu muda?
100 g Bahu lembu muda mengandungi 236 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu lembu muda?
1 hidangan (85 g) Bahu lembu muda mengandungi 201 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu lembu muda?
2 hidangan (170 g) Bahu lembu muda mengandungi 401 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu lembu muda?
½ hidangan (42.5 g) Bahu lembu muda mengandungi 100 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu lembu muda?
3 hidangan (255 g) Bahu lembu muda mengandungi 602 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu lembu muda?
4 hidangan (340 g) Bahu lembu muda mengandungi 802 kcal, dengan 114 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu lembu muda?
50 g Bahu lembu muda mengandungi 118 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu lembu muda?
150 g Bahu lembu muda mengandungi 354 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173834 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
