Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu muda bahagian atas paha
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dimasak, direneh
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 203 kcal —
- Protein 37 g 73%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.1 g 7%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 135 mg 45%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niasin (B3) 10.7 mg 67%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1.2 µg 50%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 252 mg 20%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 4 mg 37%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 15.6 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 37 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 345 | 62 g | 0 g | 8.7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 518 | 94 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 340 g | 690 | 125 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 18 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 55 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 92 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Hirisan daging lembu muda bahagian atas pehapeha, tanpa lapisan luar, tanpa tulang, dimasak, dipanggang151 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, direbus perlahan201 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan207 kcal / 100 g
- Sirloin lembu mudadaging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus perlahan204 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhanKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Paha lembu mudatanpa lemak dan berlemak, direbus211 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging lean yang boleh diasingkan sahaja, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
- Daging loin lembu mudadaging lean boleh pisah sahaja, dimasak, direbus226 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu muda bahagian atas paha
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
100 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 203 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
1 hidangan (85 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 173 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
2 hidangan (170 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 345 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 86 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
3 hidangan (255 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 518 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
4 hidangan (340 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 690 kcal, dengan 125 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
50 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 102 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
150 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 305 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175270 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
