Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Daging lembu muda bahagian atas paha

Kalori & fakta pemakanan

daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang

160
kalorikcal setiap 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Lemak4.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 160 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4.7 g 6%
  • Lemak tepu 1.8 g 9%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Kolesterol 103 mg 34%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.49 mg 3%
  • Vitamin K 5.5 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
  • Niasin (B3) 9.9 mg 62%
  • Asid pantotenik (B5) 0.99 mg 20%
  • Vitamin B6 0.31 mg 18%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 1.2 µg 49%
  • Kolin 108 mg 20%

Mineral

  • Kalsium 6 mg 0%
  • Zat besi 0.91 mg 5%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosforus 234 mg 19%
  • Kalium 389 mg 8%
  • Zink 3 mg 28%
  • Kuprum 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 11.2 µg 20%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g16028 g0 g4.7 g
1 hidangan85 g13624 g0 g4 g
2 hidangan170 g27247 g0 g7.9 g
½ hidangan42.5 g6812 g0 g2 g
3 hidangan255 g40871 g0 g12 g
4 hidangan340 g54494 g0 g16 g
50 g50 g8014 g0 g2.3 g
150 g150 g24042 g0 g7 g
200 g200 g32055 g0 g9.3 g
250 g250 g40069 g0 g12 g

Soalan tentang Daging lembu muda bahagian atas paha

Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu muda bahagian atas paha?

100 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 160 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?

1 hidangan (85 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 136 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?

2 hidangan (170 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 272 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?

½ hidangan (42.5 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 68 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?

3 hidangan (255 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 408 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?

4 hidangan (340 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 544 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu muda bahagian atas paha?

50 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 80 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu muda bahagian atas paha?

150 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 240 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 173821 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat