Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu muda bahagian atas paha
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 117 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 3.9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 9.4 mg 59%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Kolin 89.5 mg 16%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.79 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 9 µg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 132 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 hidangan | 226 g | 264 | 47 g | 0 g | 7 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 397 | 71 g | 0 g | 10 g |
| 4 hidangan | 452 g | 529 | 95 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 7.7 g |
Makanan serupa
- Hirisan daging lembu muda bahagian atas pehapeha, tanpa lapisan luar, tanpa tulang, mentah107 kcal / 100 g
- Paha lembu mudalelemak dan berlemak, mentah117 kcal / 100 g
- Peha dalam anak lembumentah173 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, mentah132 kcal / 100 g
- Daging lembu muda bahagian paharendah lemak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Betis bahu lembu mudakurus dan berlemak, mentah132 kcal / 100 g
- Sirloin lembu mudadaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, mentah152 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak, mentah148 kcal / 100 g
- Bahu lembu muda keseluruhandaging lean dan lemak boleh pisah, mentah130 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu muda bahagian atas paha
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
100 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 117 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
1 hidangan (113 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 132 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
2 hidangan (226 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 264 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 66 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
3 hidangan (339 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 397 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu muda bahagian atas paha?
4 hidangan (452 g) Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 529 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
50 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 59 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu muda bahagian atas paha?
150 g Daging lembu muda bahagian atas paha mengandungi 176 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175268 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
